Workshop: Rücken und Schultern - Spannung lösen. Aufrichtung finden, Kraft aufbauen.
Unser Arbeitsalltag, Stresslevel und ständige Bildschirmzeiten führen häufig zu Verspannungen im Nacken, Druck im unteren Rücken und eingeschränkter Beweglichkeit der Schultern.
In diesem Workshop schaffen wir einen gezielten Ausgleich:
Mit effektiven Yoga-Sequenzen, funktionellen Mobilitätsübungen und bewusster Atmung bringen wir deinen Rücken zurück in die Stabilität und deine Schultern in ihre Lockerung.
Der Fokus liegt auf:
- nachhaltiger Entlastung der Wirbelsäule
- Lösung tiefer Muskelspannungen
- Kräftigung der Muskulatur
- spürbarer Stressreduktion

Du entwickelst in klares Körperbewusstsein und bekommt praxistaugliche Übungen an die Hand, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen - ohne großen Zeitaufwand.

Bitte mitbringen: Handtuch und eine Decke.

Status:

Kursnr.: Z8161

Beginn: Sa. 19.12.2026, 14.00 Uhr  

Dauer: 1 Termin

Gebühr: 21,00 €

Kursort: FABI